La préparation sportive est la composante de l'entraînement qui permet de développer les qualités physiques du sportif pour les mettre au service de la discipline pratiquée. Elle englobe les domaines de l'optimisation de la performance mais aussi de la récupération et de prévention des blessures.
Individualiser une préparation, c'est répondre à une évidence. L'individualisation concerne l'athlète et son objectif. Son âge et sa maturité, ses qualités et capacités propres, son niveau d'expérience, sa discipline et son objectif.
Les domaines d’interventions en préparation sportive sont ceux qui traitent :
- Les qualités énergétiques : cela concerne le développement des filières spécifiques à l’épreuve sportive et au traitement du métabolisme du sportive :
- Aérobie
- Anaérobie lactique
- Anaérobie alactique
- Les qualités musculaires : Cela concerne le renforcement des groupes musculaires utilisés lors de l’épreuve sportive :
- Force Maximale
- Force vitesse
- Force endurance
- Les qualités motrices. La prise en compte des coordinations et habiletés motrices peut être rendu obligatoire dans certaines discipline :
- Habiletés techniques
- Coordination motrice
- Amplitude articulaire et musculaire
- La prévention des blessures
- La pratique sportive axé sur la performance peut engendrer des traumatismes physiques. Le travail de prévention, de récupération, ou de réathlétisation doit être mis en place